更年期女性如何选择保健品

2021-01-01 20:16:50【来源:玉溪城市网

女性到了更年期,会出现很多身体状况。比如经常会感到出很多冷汗,心神不宁。那么女性朋友到了更年期该怎么办?你可以选择健康食品。--更年期女性应该如何选择健康食品?有很多学问。和我一起学吧。

女性更年期补充健康食品,除了咨询医生外,还应遵循以下5个原则:

1、要注意养血补血。

女性更年期、内分泌紊乱、卵巢功能衰退,容易导致生理紊乱和经血增多。严重的会导致贫血。因此,不能忽视补血。至于女性更年期要补充哪些保健食品来补充血液,要咨询专业医生,根据自身情况来选择。

2.维生素很重要

b族维生素有维持神经系统正常功能、改善精神状态、抵抗应激等功效,能缓解部分更年期症状;维生素e是一种强大的抗氧化剂,有抗衰老的作用,此外对高脂血症、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能障碍等均有效。因此,女性更年期补充保健食品,一定要尽量多补充维生素。

3.适当补充雌激素。

女性更年期补充保健食品时适量补充雌激素,可以很好地控制更年期症状。当然,雌激素的补充要有专业医生的诊断和指导,不能随便服用。

4.补钙不容忽视

骨质疏松症是更年期女性的常见疾病,保持充足的钙摄入是治疗的关键。因此,女性更年期补充保健食品要注意补钙。专家提醒,女性更年期补充保健食品,对缓解更年期症状、改善生活质量大有裨益。因此,如果对女性更年期补充保健品有任何疑问,欢迎免费在线咨询医生,在医生指导下进行更年期治疗和调理。

5.蛋白质不可少

由于更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主,为补偿功能消耗,维持机体组织代谢、修补的需要,增强机体抵抗力,应更加重视蛋白质的供给。因此,补充女性更年期健康食品,一定要优先考虑补充蛋白质。

女性到了更年期,除了吃必要的健康食品外,一定要多进行体力锻炼。不要长时间独处。只有参与集体活动,心情才会更加愉悦。更年期的许多症状可以减轻。即使到了更年期,也不要担心太多,只要有开心的心情就可以了。

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